貴州太和制藥第69期期刊

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發(fā)布者：abcd

發(fā)布時間：2022-01-22

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承辦：文宣組
第69期
2022年1月21日
主辦：貴州太和制藥有限公司

文/杜艷俠（工程部）
文/楊琴（行政辦公室）

文/杜艷俠（工程部）
文/楊琴（行政辦公室）

文/鄔忠寶（行政辦公室）

文/金國春（督導(dǎo)部）
文/金國春（督導(dǎo)部）
1.節(jié)日特刊
大寒
二十四節(jié)氣之大寒
2.太和動態(tài)
省特種設(shè)備檢驗檢測院蒞臨我司進(jìn)行鍋爐外檢

防范網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳活動
息烽縣2022年“印老鄉(xiāng)、回故鄉(xiāng)、建家鄉(xiāng)”暨各界人士座談會

3.員工空間
冬季養(yǎng)生
家中生姜的保存方法
-目錄-

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）

文/杜艷俠（工程部）
文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
文/楊琴（行政辦公室）
文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
文/陳倩（質(zhì)量保證部）
文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
環(huán)境
有一種幸福，叫等你回家吃飯

科學(xué)運動
整理是美好的開始
生命如此美麗
往前一步是陽光
霜
-目錄-

文/杜艷俠（工程部）
- 大寒 -
大寒是一年中最寒冷的季節(jié)，大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。有“大寒，大寒，抱成一團”的諺語，足見大寒節(jié)氣的寒冷。大寒來臨，到了最冷的時光。讓很多人感到不適，稍不注意就可能得病。專家提醒，此時特別要防“五寒”。那“五寒”指什么，大家知道嗎？
防頸寒：戴圍巾穿立領(lǐng)裝。冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。市中醫(yī)院骨傷科的潘浩副主任介紹，頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很

文/杜艷俠（工程部）
- 大寒 -
多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領(lǐng)裝是個好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
防鼻寒：晨起冷水搓鼻。天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”用冷水洗鼻子時，順便揉搓昌翼可改善昌黏膜的血液循環(huán)，有助緩解昌塞、打噴嚏等過敏性昌炎癥狀。
防肺寒：喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康”。
防腰寒：雙手搓腰腎陽。雙手搓腰有助干疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶

文/杜艷俠（工程部）
- 大寒 -
脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，每天早晚各一次。
防腳寒：常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣。水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。最后要注意的是做完之后最好在半小時內(nèi)就寢，保證足浴效果。足浴過程中如出現(xiàn)神志模糊、面色茶白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并及時就診。

文/楊琴（行政辦公室）
- 二十四節(jié)氣之大寒 -
春雨驚春清谷天，夏滿芒下暑相連。秋處露，秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒……不知不覺中，一年的最后一個節(jié)氣：大寒，已經(jīng)悄然而至。大寒與小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。
大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。在我國一些地方，每到大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦稱“做牙”、“做牙祭”等，民間有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的習(xí)俗。

文/楊琴（行政辦公室）
- 二十四節(jié)氣之大寒 -
大寒的到來，代表著一年即將結(jié)束，而新的一年也同時在向我們招手?！耙荒昃瓦@樣過去了嗎？.....”心底有個小小的聲音在問我，我忽然也變得有點不知所措。寒來暑往，四季更迭，這是大自然亙古不變的規(guī)律。雖然，新年總要代替過去的一年，每次都重復(fù)著這一規(guī)律，可沒有哪二個年是相同的。就像在同一棵大樹，同一個樹杈上，可以長出與去年一模一樣、絲毫不差的二片葉子來。真的，每年都是與眾不同的，它們都有屬于自己獨特的魅力!
望著黑色漸漸爬上天空，看見對面幾十戶人家的窗戶一個接一個地亮起來一天黑了。大寒也就要過去了。明年的同一時刻我們還會迎來又一個大寒，但今年的大寒一去不還了……大寒，在我的眼里是美好的，純潔的，銀裝素裏的。大寒是一年中最后一個節(jié)氣，也是最美的一個節(jié)氣。

文/杜艷俠（工程部）
省特種設(shè)備檢測院蒞臨我司鍋爐外檢
2022年1月17日，貴州省特種設(shè)備檢驗檢測院對我司兩臺天然氣鍋爐分別進(jìn)行外部檢測。鍋爐檢測分為外檢和內(nèi)檢，外檢一年一次，內(nèi)檢兩年一次。由于鍋爐設(shè)備為特種設(shè)備，鍋爐使用單位必須在定期檢驗日期前向貴州省特種設(shè)備檢驗檢測院提交鍋爐定期檢驗申請，在綜合各使用單位鍋爐的檢驗日期制訂出檢驗計劃，并通知單位何時來對該單位進(jìn)行檢測。
我司于1月15日收到貴州省特種設(shè)備檢驗檢測院的通知，定于1月17日一早來我司對鍋爐進(jìn)行檢測并準(zhǔn)備好相應(yīng)的檢查資料。接到通知后，

文/杜艷俠（工程部）
省特種設(shè)備檢測院蒞臨我司鍋爐外檢
我部領(lǐng)導(dǎo)立刻進(jìn)行現(xiàn)場檢查和核對，要求司爐證及水處理證必須張貼在操作間明顯位置，管理制度和標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)程必須上墻，所有記錄必須真實有效，填寫必須規(guī)范符合要求，部門檔案管理員必須對安全閥及溫度儀表效驗報告一一核對，確保安全閥及壓力表都在合格有效期內(nèi)，并準(zhǔn)備好相對應(yīng)的校檢報告。
此次貴州省特種設(shè)備檢驗檢測院雖然只安排了一位老師對我司鍋爐進(jìn)行外檢，但是這老師檢查相當(dāng)細(xì)心，首先對司爐人員的資質(zhì)進(jìn)行了確認(rèn)，又對管理制度及操作規(guī)程進(jìn)行了檢查，而后逐一對安全閥及壓力表的有限期進(jìn)行了檢查，最后一步，就是對鍋爐的外部結(jié)構(gòu)進(jìn)行檢查，老師讓我們把讓廠家提供鍋爐說明書拿出來，對照圖紙一一檢查。檢查完后，特檢院老師對我們的工作給與了肯定和認(rèn)可，并現(xiàn)場表揚我們的司爐工不僅對操作規(guī)程熟練于心，還夸獎司爐工對設(shè)備保養(yǎng)的很好。通知此次特檢院老師對鍋爐外檢讓

文/杜艷俠（工程部）
省特種設(shè)備檢測院蒞臨我司鍋爐外檢
我們知道了鍋爐安全運行關(guān)系著社會穩(wěn)定的大局，更關(guān)系著人民群眾的生命和國家財產(chǎn)的安全，鍋爐定期檢驗工作是保證鍋爐安全運行的重要措施之一。

文/楊琴（行政辦公室）
- 防范網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳活動 -
為有效防范治理網(wǎng)絡(luò)詐騙犯罪，真正構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)詐騙的有效防火墻，切實保護好人品群眾的財產(chǎn)安全，息烽縣派出所為我司宣傳了防詐騙宣傳教育，為我們播放了幾個實際的電話詐騙案件的經(jīng)過，揭露了幾種常見的犯罪手段。而后全體職工簽訂了防詐騙承諾書。
1、冒充法院及相關(guān)執(zhí)法部門，電話通知市民要出庭應(yīng)訴。是稱當(dāng)事人有執(zhí)行案件在法院，涉嫌經(jīng)濟犯罪，名下賬戶將被凍結(jié)，以此為由進(jìn)行恐嚇，最后以提供“公共賬戶”為由，要求當(dāng)事人將名下存款轉(zhuǎn)入其提供的詐騙賬戶。
2、冒充電信局、公安局工作人員。由一名自稱是公安局的工作人員接聽電話，稱當(dāng)事人名下登記的電話和銀行賬戶涉嫌洗錢、詐騙等犯罪活動，為確保不受損失，需將本人存款轉(zhuǎn)移至一個“安全賬戶”，并且頻頻催促當(dāng)事人趕緊通過電話或就近轉(zhuǎn)賬，不然損失更大。
3、冒充充稅務(wù)、財政、車管所工作人員。

文/楊琴（行政辦公室）
- 防范網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳活動 -
稱“國家已經(jīng)下調(diào)購房契稅、購車附加稅率，要退還稅金”，讓當(dāng)事人提供銀行卡號直接通過銀行ATM機轉(zhuǎn)賬獲取稅款。
4、冒充親朋熟人詐騙。編造其家人或自己遇到車禍摔傷等謊言讓當(dāng)事人匯錢到指定帳戶。
詐騙方式層出不窮，片中還給我們介紹了辦理貸款詐騙、婚介、招聘詐騙、低價購物詐騙、敲詐信詐騙、釣魚網(wǎng)站詐騙、重金求子等等。
看了這個錄像以后，我覺得這種既令人恐慌，又令人難以置信的事情就發(fā)生在我們的身邊，我們的眼前。如果我們放松一丁點兒警惕，就會給予嫌犯多一分的機會來進(jìn)行犯罪活動，而最終將是通過銀行轉(zhuǎn)賬、銀行卡轉(zhuǎn)賬的形式達(dá)到騙取錢財?shù)哪康?。所以無論犯罪分子如何花言巧語、危言恐嚇，我們只要記住“不聽、不信、不轉(zhuǎn)賬、不匯款”，不要相信天上會掉餡餅，遇到不明白的事不要急于做決定，要先和家人聯(lián)系、溝通，如有疑問直接撥打110進(jìn)行咨詢或報

文/楊琴（行政辦公室）
- 防范網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳活動 -
警，不給犯罪分子可乘之機，確保自己的財產(chǎn)安全！
或許，你覺得網(wǎng)絡(luò)詐騙離你很遠(yuǎn)，但其實網(wǎng)絡(luò)詐騙就在我們身邊，所以，我們一定不能貪小便宜，遇到“身邊朋友出事”的情況也不要驚慌，應(yīng)該冷靜下來思考一下。所以，面對網(wǎng)絡(luò)，我們一定要多一份警惕心，不要一味的相信。我希望大家能提高警惕，擦亮自己的眼睛，明辨是非。

文/鄔忠寶（行政辦公室）
息烽縣2022年“迎老鄉(xiāng)、回故鄉(xiāng)、建家鄉(xiāng)”暨各界人士座談會
2022年1月20日，貴州太和總經(jīng)理高朝彬作為醫(yī)藥行業(yè)的代表參加了此次座談會。12時30分，縣委書記漆勇帶領(lǐng)各界人士先后參觀了萬匯城、醫(yī)藥（化學(xué)藥）工業(yè)園和新型建材工業(yè)園區(qū)的經(jīng)濟建設(shè)發(fā)展情況。下午15:00，在縣委第一會議室召開會議。
座談會上，息烽縣園區(qū)服務(wù)中心副主任王玉華介紹了縣工業(yè)園區(qū)的建設(shè)情況、縣政府辦主任石忠益介紹了縣經(jīng)濟發(fā)展情況，各位代表也分別代表發(fā)言，最后聽取縣委書記講話。

文/鄔忠寶（行政辦公室）
息烽縣2022年“迎老鄉(xiāng)、回故鄉(xiāng)、建家鄉(xiāng)”暨各界人士座談會
會上，總經(jīng)理高朝彬發(fā)言說：作為扎根在息烽20余年的企業(yè)，我們在脫貧攻堅上、教育助學(xué)上、疫情防控等等方面都做了一些公益。在2022年，希望在縣委縣政府的幫助下，在各職能部門的支持下，解決我們一些實際困難，實事求是為企業(yè)辦事，辦實事。未來，作為醫(yī)藥行業(yè)，我們將努力擴大經(jīng)營，在萬企興萬村、鄉(xiāng)村振興以及其它社會公益上做力所能及的事情，為譜寫好新時代“強省會”息烽篇章做出企業(yè)應(yīng)有的貢獻(xiàn)........

文/鄔忠寶（行政辦公室）
息烽縣2022年“迎老鄉(xiāng)、回故鄉(xiāng)、建家鄉(xiāng)”暨各界人士座談會
書記說：首先感謝各位企業(yè)家門長期以來對息烽發(fā)展的關(guān)心和支持，希望各位企業(yè)家?；丶易咦摺⒊；丶铱纯?，把好的項目帶回家鄉(xiāng)、把先進(jìn)的技術(shù)帶回家鄉(xiāng)、把在外創(chuàng)業(yè)的寶貴經(jīng)驗和先進(jìn)理念帶回家鄉(xiāng)、把積累的人脈關(guān)系帶回家鄉(xiāng)，共謀息烽發(fā)展，共創(chuàng)息烽未來，共享息烽成果....
作為醫(yī)藥行業(yè)代表，在新的一年里，我們將立足現(xiàn)有產(chǎn)品的生產(chǎn)，提升產(chǎn)品品質(zhì)，穩(wěn)就業(yè)，為息烽經(jīng)濟發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

文/金國春（督導(dǎo)部）
- 冬季養(yǎng)生 -
冬季養(yǎng)生，其主要是通過飲食、運動、睡眠、藥物等手段，保養(yǎng)身體，達(dá)到保養(yǎng)經(jīng)氣、強身健體的作用，在中醫(yī)上認(rèn)為冬季是匿藏精氣最好的時節(jié)，所以有很多人選擇在冬季進(jìn)補，其實以立冬以后到立春為止進(jìn)補為最好的時節(jié)。
冬天寒冷身體是需要更好保護的，有的人喜歡在冬季用一些中藥材來養(yǎng)生保健，其實有的中藥可以起到補中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津等多種功效。我們就一起了解一下冬季進(jìn)補藥材有哪些？
黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。
人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，氣雄體潤，升多于降，具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養(yǎng)血生津的功效。人參主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈

文/金國春（督導(dǎo)部）
- 冬季養(yǎng)生 -
微，脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉，肺氣虛弱之氣短喘促，失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗，尿頻，氣虛外感。
黃芪補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
西洋參補氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微

文/金國春（督導(dǎo)部）
- 冬季養(yǎng)生 -
等，而陰虛則會表現(xiàn)出一派虛熱之象，如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干、手心發(fā)熱等。這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。　
冬季滋陰補腎效果是特別好的，除了多吃一些湯劑來補充之外，還可以吃一些中藥材來進(jìn)補，這些中藥材進(jìn)步效果還是相當(dāng)不錯的，而且經(jīng)常服用可以起到不同的強身健體的功效。但是進(jìn)補也需要根據(jù)個人的身體情況來調(diào)整攝取用量，還要遵醫(yī)服用?！?

文/金國春（督導(dǎo)部）
- 家中生姜的保存方法 -
生姜是做飯必不可少的食材，冬天生姜放在空氣中暴露兩天基本上就蔫了，放在冰箱了也容易和其它的食材氣味混雜。
盆栽保存法：我們準(zhǔn)備一個小盆，然后在小盆里面倒上一些松軟的泥土，最好就是剛從地里面挖出來還帶著一些水分的，這個方法用的較少，不過可以最大限度的保留生姜的水分和鮮辣味?，F(xiàn)在許多人家都有盆栽，我們只用把生姜埋在盆栽的泥土里，吃的時候挖出來，就可以了。這樣生姜的水分不易蒸發(fā)，吃起來更鮮嫩。
包裹法：我們要準(zhǔn)備一張報紙或者是白紙，

文/金國春（督導(dǎo)部）
- 家中生姜的保存方法 -
然后將生姜放在里面，將它緊緊的包裹起來。包裹好了之后，我們就把它放在陽臺的花盆或者是植物旁邊，而我們平時在給植物澆水的時候，就可以順便給生姜澆一些，讓它保持水分這樣也是可以放置。
密封保鮮法：我們首先先用流水將它上面的一些泥全部都清洗掉，但是不要把它的皮給削去，將生姜洗凈自然放干，然后包在保鮮膜中放在冰箱的保鮮層，可以存放半年的時間不壞，吃起來也好吃的很！這個方法是特別管用的，也是大部分人喜歡的生姜保存方法。

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
- 環(huán)境 -
我們不了解什么叫環(huán)境，對我們有什么好處，有什么作用，可以這么說，我們?nèi)祟惿鹪?，發(fā)展變化，繁衍后代子孫，都離不開環(huán)境，因為生存環(huán)境的變化而發(fā)生了進(jìn)化，改變，當(dāng)今社會，我們隨著社會發(fā)展的大環(huán)境也在不斷的進(jìn)步，那么，什么叫環(huán)境呢，就是周圍的地方及一切存在的事物，這就是環(huán)境的概念，在我們居住的地球上，有空氣，空氣里面含有氧氣，水，有機物，無機物等等。
今天我想和各位分享的就是，環(huán)境里面的氧氣，水這兩種物質(zhì)，因為這兩種物質(zhì)對我們身體

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
- 環(huán)境 -
的健康非常的重要，首先我們說一說，氧氣是怎么產(chǎn)生的，第一個就是通過光合作用，把吸收的二氧化碳，轉(zhuǎn)化成了氧氣，我們?nèi)祟惼綍r吐出來的氣體就是二氧化碳，第二個就是海洋中一些細(xì)菌能夠還原海水中的硫酸鹽形成硫化物（黃鐵礦）并產(chǎn)生氧氣，氧氣就是這么產(chǎn)生的，氧氣是我們?nèi)祟惡鸵磺杏行枰膭又参镔囈陨娴囊环N氣體，我們必須要保護大自然的植物和相關(guān)的物質(zhì)，才能給我們?nèi)祟悗砀?，更好，更純的的氧氣。我們再來說一說水，水也是我們?nèi)祟惸鸵陨娴膶氋F的一種資源，水是來自于我們的地球內(nèi)部，能飲用的水，來自大自然的饋贈，不能浪費飲用水，節(jié)約使用飲用水，更要保護好我們共同的水資源，在當(dāng)代，我們的廠礦，公司越來越多，科技的生產(chǎn)和制造業(yè)的污水大量的產(chǎn)生，就有了污水處理的一個部門，這也是我們?nèi)祟愖龀龅挠行Х婪洞胧?br>
提倡環(huán)保，綠色，可再生，可持續(xù)發(fā)展的道

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
- 環(huán)境 -
路，才是我們?nèi)祟惞餐哪繕?biāo)。

文/杜艷俠（工程部）
- 有一種幸福，叫等你回家吃飯 -
還有十幾天就是我們中國的傳統(tǒng)佳節(jié)了一春節(jié)。車票，機票，都在提前十幾天預(yù)售和購買了，不懂得在網(wǎng)上買票的，直接睡在車站等工作人員第一時間發(fā)售好可以買到一張車票，目的就是為了和家人團聚共度除夕，可以吃一桌象征著團圓幸福的年夜飯。因為家中有我們太多的牽絆，來自家人的、親人的、朋友的，都是我們難以割舍和無法放棄的。
你有沒有和我一樣？開始翹首以盼，翻看著日歷，一天天的數(shù)著日子，心里盤算著公司什么時候放假，在確定哪一天買回家的車票，然后團

文/杜艷俠（工程部）
有一種幸福，叫等你回家吃飯
團圓圓和家人吃上一頓團圓飯。我想，人世間最幸福的事，莫過于辛苦打拼之后，卸下一身的疲備，和家人圍坐一堂，熱熱鬧鬧地吃上一頓團圓飯。汪曾祺說過:“四方食事，不過一碗人間煙火。"曾經(jīng)以為，人生有太多的繁華，有太多想要的東西。后來才發(fā)現(xiàn)，只有這人間煙火，最能撫慰凡人心。曾經(jīng)以為，掙很多錢，吃山珍海味才是幸福的高配。后來才懂得，能夠家人閑坐，燈火可親，便是向往的生活。在與父母視頻閑談中，問我們什么時候公司放假，準(zhǔn)備哪一天回家，家里已經(jīng)給我們準(zhǔn)備好了臘肉、灌好了香腸，還有我最愛吃的牛肉干，話語話外滿滿都是愛和期待，我知道，父母是多么期盼一家團圓，這兩年因為疫情原因，每年過年都因為疫情防控，本著不給國家找麻煩，聽政府的話的原則，選擇沒有回家，今年想著全國人民都已接種了疫苗，已建筑了免疫屏障，過年可以帶著家人一起回家和父母團聚，可最近陜西又成了疫情區(qū)，無

文/杜艷俠（工程部）
有一種幸福，叫等你回家吃飯
疑對我回家又造成了阻撓，我不忍心讓父母失望，對父母說，如果到我們公司放假，陜西疫情已經(jīng)結(jié)束，我一定帶孩子們回家，我們一家吃一頓團圓飯，父母開心的點頭。
直到有了家庭、有了愛人、有了孩子后，才知道最好的愛，不過一日三餐。最幸福的事，不過是和家人一起吃飯。滿心歡喜地為家人準(zhǔn)備一桌菜肴，在他們踏進(jìn)家門的那一刻，不熱不冷，剛剛好。說說笑笑地和家人圍坐在一起，香味四溢，此刻只有愛才能拂去疲憊，滋養(yǎng)我們漂泊的靈魂。年末相守歲月靜好的時光里，釀著最歷久彌香的深情。人生四季細(xì)微平常的日子里，藏著最濃烈深遠(yuǎn)的愛意。那一盤一盤的美食，都是我們愛的表達(dá)。那一餐一餐的相守，都是細(xì)水長流的見證。愿年年歲歲，我們都能和自己最親最愛的人，有說有笑，平安喜樂。愿往后余生，我們都能和家人團聚，吃最美味的食物，過最幸福的人生。平和，有趣，不用太激烈。三餐，四季，

文/杜艷俠（工程部）
有一種幸福，叫等你回家吃飯
不用太匆忙。因為世間最美的路，都不及回家的路，希望如約而至的不只是春天，還有疫情過去平安的親人。

文/楊肖(生產(chǎn)計劃部)
- 科學(xué)運動 -
在日常的生活中，因為我們對科學(xué)的去運動認(rèn)識不到位，就有可能會造成我們的身體不適或者其他突發(fā)性危險，當(dāng)我們了解什么叫科學(xué)運動以后，就盡量去避免了這種情況。什么叫“科學(xué)運動”，就是合適自己自身身體狀況的，有一定運動量，有規(guī)律的有氧運動，根據(jù)年齡，身體狀況，例如:“我們都八十幾歲了，不可能還像二十幾歲的人，去學(xué)跆拳道，去百米沖刺”，對于這樣年齡比較大的人來說，就要選擇慢一點，運動量不是很大的運動方式，可以采用有氧的慢走方式。

文/楊肖(生產(chǎn)計劃部)
- 科學(xué)運動 -
例如:心臟病病人，高血壓病人，不應(yīng)該選擇劇烈運動，應(yīng)該選擇適量的有氧運動，例如散步，打打慢太極，對于心腦血管疾病的病人，不宜在上午進(jìn)行鍛煉，為什么呢，因為在這個時間段是心腦血管疾病的高發(fā)期。
運動前身上穿寬松的，運動前要提前熱身，熱身的好處就是把身上的筋骨活動開，使得運動鍛煉過程中，不容易受傷，身體有了一個提前的適應(yīng)。
運動結(jié)束以后，不要立馬停下來，那是因為，你的運動的狀態(tài)還沒有停止下來，例如心臟的跳動，血液的循環(huán)等，而且鍛煉會出汗，會損耗體內(nèi)的水分，在運動結(jié)束以后休息片刻，要及時的補充水分，然而，很多人在運動后馬上，立刻就喝水補充水分，在運動結(jié)束以后是沒有休息幾分鐘的情況下喝水的，這樣是不科學(xué)的，心臟的跳動，血液的流動，呼吸的急促，這樣喝水會使心臟的負(fù)荷增大，這個時候如果真的要喝水，

文/楊肖(生產(chǎn)計劃部)
- 科學(xué)運動 -
也要喝少量的溫開水，潤一下喉嚨就行，待心臟和血液循環(huán)恢復(fù)平時的狀態(tài)，再補充水分也是非常重要的。
有一點好的建議，那就是科學(xué)的運動要不斷堅持，不能斷斷續(xù)續(xù)的，這樣也達(dá)不到運動鍛煉的效果，達(dá)不到強身健體的效果。
你在現(xiàn)實生活中是不是像我說的一樣，注意到自己的運動方式和運動方法了嗎？

文/楊琴（行政辦公室）
- 整理是美好的開始 -
結(jié)束也代表新的開始，意味結(jié)束的東西已成為過去，嶄新的日歷已經(jīng)翻開。而整理則是一切的開始，細(xì)節(jié)決定成敗，可千萬不要小看整理這件事。它不僅能夠幫助你快速找到你需要的東西，還能教會你清晰的思考方式，幫助輕松提高工作效率，避免無用功。不過，對于很多人來說，整理的確是一件十分枯燥的事情。
把2021年全年的期刊整理出來，由于期刊較多就分為每4個月綜合為一冊，分為上中下三冊。先把一月到四月的期刊打印出來，然后用我們自己的頁碼機按順序打上頁碼編號，然后編制

文/楊琴（行政辦公室）
- 整理是美好的開始 -
好目錄封面，這樣里面的內(nèi)容能一目了然，找到某篇文章也很快速。去計財部借用專用裝訂的機器裝訂成冊，方便存放以及同事觀看。后面再處理其他自己去年所管理的所有文件、發(fā)文、培訓(xùn)、……全部這樣裝訂成冊。雖然整理是索然無味的，但是看著自己整整齊齊的擺放，心情都舒暢了，嘴角也滿足高興的地上揚。
人生的改變，從整理開始。整理是一束微光，照亮整個世界。整理有形物品，實現(xiàn)輕盈生活；整理無形之物，喚醒自在人生。整理不是一種簡單的行為、一組重復(fù)的動作，它有著實實在在的力量，這種力量足以開啟心智、改變?nèi)松?。整理物品與環(huán)境，并用整理的思維梳理與物、與自我、與他人的關(guān)系，就可以找到最適合自己的生活方式，擺脫混亂，收獲美好。

文/楊肖(生產(chǎn)計劃部)
- 生命如此美麗 -
啊！人類，生命，你是一個剛出生，純潔無瑕的嬰兒，剛開始只會張開小嘴，嘩啦啦的哭出聲來。為什么，你在剛出生的那一刻，就會被拍打你的小屁股，讓你哭出聲音來，在拍打的瞬間，你被喚醒，原來是想告訴我們，生命是如此的美麗，如此的神奇嗎？
?。∪祟?，生命，你已然是一個心懷好奇的小精靈，漸漸的，你已經(jīng)睜開了雙眼，長出了牙齒，長出了頭發(fā)，在臟兮兮的地上爬??！爬啊爬！爬著爬著，你已經(jīng)學(xué)會了走路，已經(jīng)學(xué)會了說話發(fā)聲，對這個世界，你不僅僅充滿了好奇，

文/楊肖(生產(chǎn)計劃部)
- 生命如此美麗 -
你慢慢的探索屬于你的世界，那里是多么的奇妙，多么的美麗。
??！人類，生命，你已經(jīng)漸漸的，一天比一天長大，除了會用烏黑的雙眼去看世界，用耳朵的聽力去聽美妙的音符，用嘴巴的味覺去嘗遍大疆南北的美食，用鼻子的嗅覺去感受百花香的味道。不是嗎，生命如此美麗，身邊的一切美好的事物，我們該好好珍惜，生命的美好從不遙遠(yuǎn)，只有遙遠(yuǎn)的人和思念。

文/陳倩（質(zhì)量保證部）
- 往前一步是陽光 -
煙火綻放的那一剎那，僅僅一剎那，卻照亮了沉沉黑夜，給人們帶來無限的愉悅，給黑夜留下的是對那一剎那光亮的念想。雖然只有一剎那的綻放，轉(zhuǎn)瞬而逝，卻綻放得姹紫嫣紅，五彩斑斕，像是給暗沉沉的天空繡上了五顏六色的花，將我們的心推向美好的幻境；我們常常感嘆煙火雖美，但轉(zhuǎn)瞬即逝，殊不知它是經(jīng)過無數(shù)道工序，只在一剎那，伴隨著寂靜的夜空綻放。雖短暫易逝，卻在那一剎那，照亮了夜空，劃破了寂靜。曇花一現(xiàn)，僅僅是一現(xiàn)，轉(zhuǎn)瞬間便凋零了，但這一現(xiàn)，卻給人們留下了無限的聯(lián)想，給世間

文/陳倩（質(zhì)量保證部）
- 往前一步是陽光 -
留下了一抹極致的美好，人們往往會去感嘆它的美是如此短暫易逝，殊不知它每日吸取日月之精華，天地之靈氣，只在一瞬間，伴著皎潔的月光悄然綻放。雖轉(zhuǎn)瞬即逝，它卻努力過，拼搏過，就算是轉(zhuǎn)瞬即逝又何妨？人生又何嘗不是如此。
我一直堅信，這世上哪怕是一朵花、一根草、一片葉，它們都是有著自己的一生的，雖說花會凋零，草會枯萎，葉會掉落，但何嘗不是化作春泥更護花？每一個生命的出現(xiàn)都背負(fù)著使命，每一個生命的出現(xiàn)也并不是簡簡單單的就出現(xiàn)。就如竹筍，我們看到每年春天一到，竹林中長出來很多很多的春筍，看起來生機勃勃的，但誰又能想到這每年都會長出來的竹筍，在破土出來前會在地下扎根，歷時六年左右，終于沖破土壤、掀翻石塊，克服重重困難，一個接一個的從地里冒出來，裹著褐色的“蓑衣”，頂著一頭黃色的“頭發(fā)”茁壯生長，經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，長成咬定青山不放松，立根原在破巖中的竹子，堅韌

文/陳倩（質(zhì)量保證部）
- 往前一步是陽光 -
韌無畏，頑強不息；還有夏天在烈日下的樹上“知了~知了~~”高歌著的蟬，每年都有很多的蟬給炎熱的夏天添了一抹生機，到了秋天，這些蟬便慢慢的走向生命的盡頭，誰承想在夏天高歌的知了為了這短短的幾個月，竟在土中潛伏了幾年，最后才換來在夏日的樹干上高歌。若干年的潛伏，只為了絢爛的幾個月。這些都是為了破土而出，于是在地下潛伏了幾年，這幾年不見天日，黑暗潮濕，但是總會沖破土壤、迎接光明。
很多人的一生也像煙花一般，雖然不會一直五彩繽紛，但至少在綻放的那一剎那，讓世界知道你曾經(jīng)來過。人生就像煙花一般，雖然不會永遠(yuǎn)高掛于夜空之中，但是曾經(jīng)絢爛過，也不悔來這世上走一遭。人生是充滿希望的，也許現(xiàn)在你看不到希望，你看不見前路，但是別放棄，生活不會一直這么黑暗下去，也不會讓你迷路，可能現(xiàn)在的你之所以看不到希望，看不見前路，是

文/陳倩（質(zhì)量保證部）
- 往前一步是陽光 -
因為現(xiàn)在的你也像煙花一樣還沒有綻放，像曇花一樣還未開放，或許你是竹子，現(xiàn)在的黑暗正是讓你在未來生長得更加的茁壯，也或許你是蟬，還在蟄伏在泥土之中，不要慌張，不要放棄，堅持笑對生活，到時候不鳴則已，一鳴驚人。人生不會虧待任何一個人，生活不會無緣無故的將你置于絕境，也許是想讓你置之死地而后生，因為在《孟子》中就有講到：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。所以當(dāng)在生活中感到絕望和無助時，不要放棄，繼續(xù)往前，只有這樣才會迎來光明和絢爛。

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
- 霜 -
在一個冬天，空氣清新的早晨，青青的小草上面，一粒粒白霜，皎潔晶瑩，那么美麗，車輛的玻璃上，賦予了一層白霜，恍惚，是那么純潔，那么可愛，可愛的地方就是，就像一個嬰兒般純潔無暇。我慢慢的，慢慢的，走在上班的路上，身體雖然感覺到寒冷，但是，心里卻是很開心，因為這霜看著就會有好心情，再一個是當(dāng)時間到中午的時候，就會晴空萬里，人們也可以安逸的享受陽光的照耀，溫暖和美麗同在，那么霜是什么呢？很多人只知道霜是白色的，但是卻不知道霜是細(xì)微顆粒，白霜又是怎么產(chǎn)生的呢？白

文/楊肖（生產(chǎn)計劃部）
- 霜 -
天，大地受到太陽的照射下，溫度比較高的情況，土壤里的水分不斷的向外蒸發(fā)，接近地面的空氣中也總有一定的水汽的情況。等到了晚上的時候，天氣溫度降低，水汽碰到寒冷的物體，就會在它的表面結(jié)成冰晶，這就是霜。