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龍崗區(qū)平湖街道中心幼兒園第十七周幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜

龍崗區(qū) 龍崗平湖街道幼兒園幼兒營(yíng)養(yǎng) 食譜

發(fā)布者：Sam

發(fā)布時(shí)間：2017-12-13

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補(bǔ) 鈣常識(shí)
如何才是正確的補(bǔ)鈣呢？許多父母雖然對(duì)補(bǔ)鈣很重視，但是在補(bǔ)什么的問(wèn)題上存在誤區(qū)。其實(shí)，缺鈣只是一個(gè)民間說(shuō)法，真正的名字是維生素D缺乏性佝僂病?？梢哉f(shuō)，缺鈣這個(gè)說(shuō)法把人們的注意力都轉(zhuǎn)移到了鈣上，而忽視了背后幫助鈣吸收的維生素D。單純補(bǔ)鈣人體很難吸收，只有在維生素D的幫助下，才能達(dá)到效果。因此，兒童補(bǔ)鈣，應(yīng)該將重心放在維生素D上。每天2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，就能讓體內(nèi)合成足夠的維生素D。
鈣的補(bǔ)充絕不是越多越好，鈣補(bǔ)充也得有個(gè)量的限制，盲目補(bǔ)鈣不僅易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起心臟疾病，影響孩子長(zhǎng)個(gè)。而且值得注意的是，鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素，在消化時(shí)“走”的都是同一條“路”，因此過(guò)多的鈣會(huì)影響鐵、鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鐵、缺鋅。嚴(yán)重時(shí)還能造成貧血、智力下降、厭食、不長(zhǎng)個(gè)等表現(xiàn)。因此，只有在缺鈣的情況下，通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

12月18日
星期一
午點(diǎn)：
奶香芋頭糖水
菠菜卷
中餐：
揚(yáng)州炒飯
三色營(yíng)養(yǎng)菜
番茄豆腐豬肝湯
早餐：
胡蘿卜玉米粥
早點(diǎn)：
學(xué)生奶+葡萄干

早點(diǎn)：
火龍果+桔子
早餐：
火腿雞蛋面
中餐：
白米飯
蠔油雞翅
香菇肉末西蘭花
蘑菇蛋花湯
午點(diǎn)：
熱鮮奶+水煮蛋
12月19日
星期二

早點(diǎn)：
蘋果+金桔
早餐：
熱鮮奶
腸仔包
中餐：
小米飯
番茄土豆燉牛肉
素炒三鮮
兒童補(bǔ)鈣湯
午點(diǎn)：
菠菜湯面
12月20日
星期三

早點(diǎn)：
橙子+香蕉
早餐：
紫菜蛋花通心粉
中餐：
白米飯
土豆?fàn)F雞
四色菜
海帶龍骨湯
午點(diǎn)：
熱鮮奶
玉米饅頭
12月21日
星期四

早點(diǎn)：
柑橘+圣女果
早餐：
熱鮮奶
椰絲餐包
中餐：
餃子
香嫩雞腿
七彩湯
午點(diǎn)：
雜糧南瓜粥
12月22日
星期五
冬至

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