健康五谷 五谷 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:秦培銘 發(fā)布時(shí)間:2017-10-31 版權(quán)說(shuō)明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂(lè)、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報(bào) 你不知道的神奇五谷H5,H5頁(yè)面制作工具健康五谷吃全谷雜糧能增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。同等重量下、同樣能量的情況下,全谷可提供相當(dāng)于白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質(zhì)。吃全谷雜糧能攝入更多的防病保健成分。谷物含有較多的膳食纖維和多種維生素,還含有更多的抗氧化物質(zhì)?;ㄇ嗨?,類胡蘿卜素,beta-葡聚糖,利于預(yù)防癌癥、預(yù)防冠心病、幫助控制餐后血糖和血膽固醇、延緩衰老等。吃全谷雜糧能保障體力和思維能力。B族維生素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的高效工作和充沛體能都非常重要,特別是維生素B1。常吃雜糧的人精力充沛,不容易疲勞。吃全谷雜糧能幫助平衡激素水平,改善皮膚質(zhì)量。一方面獲得膳食纖維,使腸道排泄通暢,另一方面能夠平衡性激素水平,從而減少面部皮膚過(guò)多出油、生痘、開裂、脂溢性皮炎等情況,使皮膚逐漸變得光潔平滑。現(xiàn)磨五谷豆?jié){這些都可以帶給你長(zhǎng)按二維碼咨詢更多消息