認(rèn)知療法的重點(diǎn)在于改變我們的認(rèn)知過(guò)程、行為療法的重點(diǎn)在于糾正適應(yīng)不良的行為模式塑造新的適應(yīng)性行為，森田療法的重點(diǎn)是改變對(duì)待強(qiáng)迫癥的態(tài)度，做到順其自然為所當(dāng)為，內(nèi)觀療法的重點(diǎn)是改變我們和想法的關(guān)系。雖然上述各種療法對(duì)強(qiáng)迫癥都有一定的療效，但同時(shí)又都有不盡如人意的地方。有鑒于此，秋雨之福身心輔導(dǎo)黃老師，基于多年患有強(qiáng)迫癥、抑郁癥及焦慮癥多年病史。走訪中國(guó)各大精神衛(wèi)生所、知名心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，綜合了上面各種療法的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又親自修習(xí)宗教的內(nèi)觀技術(shù)，后創(chuàng)立了秋雨之福內(nèi)觀療法。此療法核心內(nèi)容包括：內(nèi)觀技術(shù)、認(rèn)知重構(gòu)、暴露練習(xí)和行為阻止。是集內(nèi)觀療法、森田療法、認(rèn)知療法、行為療法的優(yōu)點(diǎn)于一身的療效顯著的療法。
所謂內(nèi)觀就是指向內(nèi)觀察，觀察我們自身當(dāng)下的感覺(jué)、軀體感受、想法和情緒狀態(tài)。而且這種觀察是不帶有任何評(píng)價(jià)和批判的觀察，抱著開(kāi)放的態(tài)度如實(shí)的觀察。
根據(jù)我們中心的實(shí)際咨詢經(jīng)驗(yàn)和對(duì)照研究的結(jié)果來(lái)看，這種內(nèi)觀暴露療法對(duì)強(qiáng)迫癥的治療效果是非常好的。
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