[樂觀性] 分?jǐn)?shù)級別：標(biāo)準(zhǔn)的悲觀者 得分：3[說明]
你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的悲觀者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，唯一的好處是，由于你從來不往好處想，所以你也就很少失望過。然而，以悲觀的態(tài)度面對人生，卻有太多的不利;你隨時(shí)會擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時(shí)，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生沮喪、困惑、恐懼、氣憤和挫折的心理。
[建議]
人人都有在某些時(shí)刻產(chǎn)生悲觀情緒的情況，這種情緒對身心健康以及其他方面都有很大的消極影響，還會派生出許多需要及時(shí)調(diào)整的不良心理狀態(tài)。有這樣一些方法可以幫助悲觀情緒的調(diào)整。
1．正確評價(jià)自己 自卑者要對自己有一個(gè)正確的評價(jià)和定義。經(jīng)常給自己提一些問題，比如自己真的有那么差嗎?自己難道沒有一點(diǎn)長處嗎?答案顯然是否定的。每個(gè)人都有自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，只要你善于挖掘，就能夠讓自己倍增信心。經(jīng)常給自己一些良好的自我暗示，比如“我一定可以做的到，并且能夠做得很好”，“失敗沒有關(guān)系，關(guān)鍵是學(xué)到了很多東西，而且失敗乃成功之母，以后一定能夠成功”等等。
2．積極和他人交往不要因?yàn)樽员岸炎约悍忾]起來，要多接觸那些樂觀開朗自信的人，你能從他們身上學(xué)習(xí)到很多的東西，他們的自信，他們?yōu)槿颂幨碌姆椒?。?dāng)你自己一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，由于對自己的認(rèn)識不夠全面，過于悲觀，于是很容易陷入更深的自卑中去，人也變得情緒低落，不那么快樂和樂觀。但是當(dāng)你和自信樂觀的人在一起的時(shí)候，就很容易感染他們的快樂，從而讓自己也變得快樂起來。積極地和他人交往，也有助于拓展你的交際圈，讓你在人際交往中獲得快樂和滿足，從而消除自己的悲觀心理，讓自己樂觀向上，積極進(jìn)取。
3．不要讓挫折變成你的絆腳石??挫折和失敗常常是自卑者擺脫自卑心理的最大的絆腳石。不要讓自己陷入這些失敗中無法自拔?？梢越o自己找一些成功，讓自己感受成功的樂趣。開始的時(shí)候可以找一些容易的小事來做，讓自己的成功把握性更大一些。而好的開始是成功的一半，有了一個(gè)好的開端，以后就會慢慢的好轉(zhuǎn)起來。成功是自信的基礎(chǔ)，有了一個(gè)成功就能多出一分自信。時(shí)間長了，你就會擺脫自卑的心理，重新找到自我。
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