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權威骨科醫(yī)生推薦——專業(yè)關節(jié)健康測試

發(fā)病率52%的關節(jié)炎，你有多少幾率會中招？

地圖

發(fā)布者：腿友之家

發(fā)布時間：2021-06-17

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發(fā)病率52%的關節(jié)炎，你有多少幾率會中招？H5，H5頁面制作工具

健康熱線：400-877-0339
關節(jié)健康測試

據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，目前全球有大于10%的醫(yī)療問題與骨關節(jié)炎有關，女性關節(jié)炎發(fā)病率約為50.6%，男性約為41.8%，其致殘率高達53%，僅次于心腦血管疾病，因此骨關節(jié)炎被稱為“不死的癌癥”。

近年來，骨關節(jié)炎不再是中老年人的“專利”，發(fā)病人群越來越“年輕化”，特別是久坐久站人群、運動愛好者……
關節(jié)健康科普

小心！這些測試可能會導致?lián)p傷，或加重較低穩(wěn)定性患者的病情。如果你是易受傷體質，請不要嘗試。如果你確實決定執(zhí)行此評估，如果您在任何給定的測試中感到明顯疼痛，請立即停止。執(zhí)行這些測試的風險由您自己承擔。
溫馨提示
1、運動后我的膝蓋很痛或腫。
2、當我做某些活動時，我聽到膝蓋爆裂的聲音。
3、我的膝蓋感覺松了，或者活動太多了。

以上3項中若有1項上述情況，請做接下來的專業(yè)關節(jié)健康測試。
測前自查

動作要領：
a)仰臥位，先吸氣，然后收頜抬頭屈頸至頸椎完全抬離床面，如圖所示，
b)如在此動作中出現(xiàn)頸部及上肢疼痛/頭暈惡心等癥狀立即停止，并記錄時間。
參考時長：如無任何不適，30秒。
測試一：頭部

動作要領：
a)站立位，做沉肩夾背挺胸動作，如下圖，
b)夾背時配合吸氣，如出現(xiàn)聳肩及挺腰則不得分0分，出現(xiàn)挺胸得1分，如出現(xiàn)疼痛則-1分
測試二：背部

參考時長：如無任何不適，男性的正常時間是180秒，女性是90秒
動作要領：
a)首先是一個簡單的仰臥起坐動作，你可以從面朝上躺著開始，把臀部和膝蓋調整到90度的位置，先穩(wěn)定頭頸核心，如圖所示。
b)設置計時器并保持此位置，直到你在這個動作中感覺到明顯的疼痛，停止測試，并記錄時間
測試三：腹部核心

如果你在這個動作中感覺到明顯的疼痛，停下來！如果你有這樣的伸展疼痛，你可能有小關節(jié)或腰椎狹窄的問題。
1、面朝下趴在瑜伽墊上，將一個結實的枕頭放在肚子下面
2、雙手放在身體兩側
3、伸展背部，抬高胸部，并保持脖子彎曲
4、保持姿勢，開始計時，正常保持時間，男性為210秒，女性為120秒。
測試四：下背核心

點此跳轉下一頁填寫成績
動作要領：
a)（你想測試的一側）單腳站立然后保持平衡。先進行單腿站立，測試髖關節(jié)穩(wěn)定，直到身體不平衡，記下保持時間參考時長：180 秒
b)然后進行單腿下蹲，同時盡量保持身體平直。
)如果你能保持平衡，使你在深屈膝的一半時保持筆直，直到出現(xiàn)身體不平衡或疼痛，再做回撤，那么你就完成了那一邊的測試，并記錄保持時間。參考時長：男性60秒，女性40秒
測試五：髖/膝關節(jié)

項：
填寫成績
a項：
測試五：髖/膝關節(jié)

動作要領：
a)單腿站立，身體筆直，并且雙手放在身體兩側。
b)保持姿勢，直到腳踝開始產生內外翻或者前后移動等不穩(wěn)定情形時，測試停止，并記下時間。
參考時長：10秒。
測試六：腳踝（一）

動作要領：
a)背伸：瑜伽金剛坐姿勢，如感覺疼痛或者無法完成則為背伸不足。
b)背屈：保持腳跟不離地面，膝關節(jié)向前靠近（此時你的膝關節(jié)中點與第一二足趾中點應盡量保持在一條線，以避免損傷），此時測量你膝關節(jié)向前平移的最大無痛距離并記錄。
測試七：腳踝（二）

請?zhí)砑铀雇蜥t(yī)學損傷疼痛中心醫(yī)助微信，獲取您的關節(jié)健康評分，醫(yī)助還會根據您的關節(jié)健康狀況，給您相關治療建議哦。
您已完成所有測試

肌肉肌腱損傷
骨性關節(jié)炎
髕骨軟化
半月板損傷
韌帶撕裂
滑膜炎
斯威夫損傷疼痛醫(yī)學中心，是國內第一家，專注用自體細胞，治療組織損傷和疼痛的醫(yī)療機構，核心技術源于美國。

SVF?療法修復關節(jié)損傷、關節(jié)退變以及肌肉肌腱損傷，治標更治本。
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