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永城市總工會復(fù)工健康手冊

復(fù)工健康手冊

永城市永城總工會總工復(fù)工手冊

發(fā)布者：李寧

發(fā)布時間：2020-03-04

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復(fù)工健康手冊H5，H5頁面制作工具

預(yù)/防/新/型/冠/狀/病/毒
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永城市職工復(fù)工健康手冊

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從2019年12月武漢市發(fā)現(xiàn)不明原因肺炎病例至今，傳染性極強(qiáng)的“新型冠狀病毒”已波及全國，給正常的生產(chǎn)生活帶來嚴(yán)重影響。世界衛(wèi)生組織（WHO）和國家衛(wèi)健委將這種病毒導(dǎo)致的肺炎命名為“新型冠狀病毒肺炎”，英文名“COVID-19”。該病的初始癥狀多為發(fā)熱、乏力和干咳，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者可導(dǎo)致急性呼吸窘迫綜合征甚至死亡。新冠肺炎疫情形勢依然嚴(yán)峻復(fù)雜，防控正處在最吃勁的關(guān)鍵階段。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，“必須高度警惕麻痹思想、厭戰(zhàn)情緒、僥幸心理、松勁心態(tài)，否則將帶來嚴(yán)重后果，甚至前功盡棄?！?br>
新型冠狀病毒

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隨著逐漸復(fù)工，不可避免的會出現(xiàn)人員流動，阻斷傳播和自我防護(hù)就顯得愈發(fā)重要。
目前針對COVID-19的基礎(chǔ)防護(hù)措施包括佩戴口罩、勤洗手、少聚集、不聚餐、不聚會等。
復(fù)工期間要如何保護(hù)自己呢？

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保持適當(dāng)“冷漠”，同事之間保持距離，并盡量線上會議，如果一定要見面，記得戴好口罩。食堂錯時錯峰分散就餐，單人單桌，隔壁而坐。錯峰出行；首選步行、騎車或私家車，盡量避免或少乘坐公共交通；排隊間隔距離保持1米以上。乘坐公共交通時，與他人保持足夠的距離。保持對疫情影響嚴(yán)重性的認(rèn)識，即使在當(dāng)?shù)匦鹿诜窝撞±略鰹榱慊蜈吘彽那闆r下，也不放松警惕，認(rèn)真做好個人防護(hù)，減少不必要的外出。
復(fù)工期間要如何保護(hù)好自己呢？

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通過對COVID-19的治愈和死亡病例分析不難發(fā)現(xiàn)，良好的自身抵抗力對于疾病的治療至關(guān)重要。大家要做好以下幾點(diǎn)哦：保持良好的生活習(xí)慣，保證充分、良好的睡眠，保持樂觀心態(tài)。均衡飲食、適量運(yùn)動,避免受涼、熬夜、生氣。放松心情，音樂是我們的好伙伴！特別溫馨提示：隨身攜帶小包紙巾，在按電梯、開關(guān)門等接觸公共區(qū)域或物品及打噴嚏時使用。隨身攜帶小瓶免洗手消毒液，在不方便洗手時進(jìn)行快速手部消毒。注意飲食搭配，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力，推薦維C咀嚼片。噴嚏或咳嗽時千萬別用手捂，可用手肘或紙巾遮住口鼻，以避免因手接觸導(dǎo)致的交叉感染。
復(fù)工期間要如何保護(hù)好自己呢？

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針對不同工作場景，我們?yōu)榇蠹姨岢隽艘韵陆ㄗh：
辦公室久坐一族
坐站交替：建議每隔一段時間就站立、拉伸或走動一下，久坐辦公室的小伙伴還可以選擇站著打電話、站著開會。
肩頸運(yùn)動：肩部和頸部運(yùn)動，不僅有助于消除疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側(cè)屈、頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動這樣連續(xù)5次為一組，一天2次。
靜態(tài)運(yùn)動：午休時間選擇一些相對靜態(tài)的運(yùn)動動作，這樣的方式可操作性強(qiáng)。簡簡單單就能得到更多的精力和更健康的身體，何樂而不為呢！
樓梯增加步行：距離合適，能選擇步行上班盡量走路去單位吧，哪怕一小段。辦公室樓層不高也可以選擇爬樓梯哦！
重隔離
健康建議

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謹(jǐn)慎吃
一線生產(chǎn)部門人員
體力活動量大，要注意勞逸結(jié)合，均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)要保證充足，白肉為主，減少紅肉攝入?？裳a(bǔ)充一些含抗氧化成分的深色蔬果，比如油菜、菠菜，及含有維生素A的橙紅色蔬果。鼻腔黏膜纖毛是人體抵御病毒入侵的屏障，而維生素A和水分能夠保障黏膜纖毛的屏障功能，所以維生素A尤為重要。補(bǔ)充水分，有利于機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，不要感到口渴的時候再喝水。建議每天飲水1500～2000毫升，每次飲用200毫升左右，飲用白開水和淡茶水為宜。
重隔離
健康建議

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與人接觸的商超公服人員
做好進(jìn)入人員的篩查
引導(dǎo)公眾時避免肢體接觸
與顧客交流時保持一定的距離和避免直接接觸。盡量佩戴防護(hù)級別更高的口罩，并增加更換頻率。
注意手衛(wèi)生。工作人員在上崗期間應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗手，可用有效的含醇速干手消毒劑；必要時，應(yīng)當(dāng)使用洗手液在流動水下洗手。在工作場所中避免用手或手套觸碰眼睛。
健康建議

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戶外作業(yè)人員
收工后也記得測體溫。
勞逸結(jié)合，避免生病。
用過的口罩、紙巾等不隨意丟棄。加強(qiáng)特殊天氣下的防護(hù)，如防寒保暖。
通風(fēng)良好、人員分散的空曠處作業(yè)者，可不戴口罩（勞保用品除外）。
健康建議

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非發(fā)熱門診或COVID-19直接防控的一線醫(yī)護(hù)人員
接診非發(fā)熱患者，也要仔細(xì)詢問疫區(qū)暴露情況和可能的感染者接觸情況，遇到可疑情況立即報告，防止播散。
根據(jù)工作內(nèi)容，佩戴一次性使用橡膠或丁腈手套；接觸不同患者或手套破損時及時消毒，更換手套并進(jìn)行手衛(wèi)生。
正確合理使用防護(hù)用品，避免過度防護(hù)造成的浪費(fèi)，同時還需意識到：防護(hù)用品使用過度也可能增加感染風(fēng)險！
強(qiáng)身健體，可于居家或辦公休息期間練習(xí)八段錦和瑜伽。
健康建議

永城市總工會
團(tuán)結(jié)一心打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)和發(fā)展總體戰(zhàn)！
凝心聚力謀發(fā)展
同舟共濟(jì)促和諧
堅持疫情防控和
復(fù)工復(fù)產(chǎn)兩手抓
永城市總工會倡議

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