十個胃病九個寒 “暖胃秘訣”幫你護(hù)胃 胃病 暖胃 秘訣 你護(hù) 護(hù)胃 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:宋仕酥 發(fā)布時間:2017-10-30 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報 暖暖的,很貼心,H5,H5頁面制作工具 如果說胃有最討厭的季節(jié),那一定是在冬季。俗話說“十個胃病九個寒”,天氣轉(zhuǎn)涼后,不少人經(jīng)常胃部不適,一口飯吃不對就換來揪心的疼痛。 怎樣做能幫助胃對抗嚴(yán)寒?這些小方法,讓你的胃暖上整個冬天。慢性胃炎、胃下垂飯后飽脹或終日飽脹;胃口不好、吃飯不香;體重逐漸減輕;面色輕度蒼白或發(fā)灰。胃潰瘍飯后不久出現(xiàn)腹痛,疼痛可能有節(jié)律性,常伴有惡心、嘔吐、積食感。十二指腸潰瘍或炎癥常在半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有節(jié)律性。胃痙攣突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛,有飲食不潔或受涼史,面色蒼白出冷汗,四肢發(fā)冷。自檢:哪種胃病纏上了你? 多吃溫性食物要在寒冷中保持人體熱量,應(yīng)多補充產(chǎn)熱類食物,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等,以提高肌體對低溫的耐受力。 三餐定時定量冬天晝短夜長,很多人會改一日三餐為兩餐,并提高兩餐的餐量。這其實容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。多吃燉菜少吃涼拌燙嘴食物容易傷害食道黏膜,過冷食物則刺激胃部。秋冬季食物應(yīng)以溫?zé)釣橹?,如燉菜、炒菜,少吃涼拌菜?/span> 餐前喝杯溫水最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響消化。 細(xì)嚼慢咽在短時間內(nèi)大量、快速進(jìn)食,影響消化吸收,吃得過飽還會超出胃容量,引起不適。建議每餐時間不低于20分鐘。 保持心情舒暢建議保持心情愉快,堅持運動,適量的到戶外曬 曬太陽。 穿個棉背心冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣,導(dǎo)致腹瀉、疲勞、渾身無力等。建議貼身穿一個保暖背心,給胃 一個溫暖的環(huán)境。